Dapatkan informasti tentang cara merawat dan mengatasi rambut rontok secara alami disini.

Senin, 01 Desember 2014

5 Makanan untuk Mencegah Rambut Rontok

nutrisi untuk rambut

Rambut kamu mudah rontok? Mungkin rambut kamu kekurangan nutrisi sehingga menyebabkan kerontokan pada rambut. Untuk memiliki rambut yang sehat, dibutuhkan makanan / nutrisi yang menunjang kesehatan rambut itu sendiri. Maka dari itu, kamu harus pintar memilih menu makanan agar rambut kamu tetap sehat dah tidak mudah rontok.

Berikut adalah 5 makanan untuk mencegah rambut rontok, seperti dilansir Merdeka.com

1. Telur
Telur adalah sahabat baik untuk kesehatan rambut. Telur mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin B12, zat besi, zinc, dan omega-6 dalam jumlah yang banyak. Kekurangan beberapa jenis vitamin ini membuat rambut mudah rontok dan mudah rusak. Telur juga mengandung vitamin tambahan, yaitu vitamin B7 yang baik untuk menangkal kerontokan rambut.

2. Wortel
Wortel tak hanya baik untuk mata, melainkan juga bisa memberikan nutrisi untuk kulit kepala. Kulit kepala yang sehat akan menunjang rambut yang kuat dan indah. Anda juga harus mempertimbangkan diet yang seimbang dengan mengonsumsi buah dan sayuran, serta ikan seperti salmon.

3.Udang
Sementara daging merah yang terlalu banyak mengandung protein hewani bisa merusak rambut, Anda bisa mendapatkan protein dari makanan laut seperti udang. Udang mengandung banyak vitamin B12, zat besi, dan zinc yang sangat diperlukan untuk mencegah rambut rontok.

4. Kacang Polong
Meski kacang polong tak mengandung banyak antioksidan atau vitamin dan mineral khusus, namun sayuran ini mengandung vitamin yang seimbang seperti zat besi, zinc, serta kelompok vitamin B yang baik untuk kesehatan rambut.

5.Oat
Oat tak hanya mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan, namun juga mengandung vitamin dan mineral yang banyak seperti zinc, zat besi, dan asam lemak omega-6. Asam lemak omega-6 diketahui penting untuk menjaga kulit tetap sehat, serta menjaga perkembangan rambut.

Nah itu beberapa makanan yang dapat membantu kamu mengatasi rambut rontok. Berikan nutrisi lebih pada rambutmu dengan menambahkannya kedalam menu untuk mendapatkan rambut yang sehat dan tidak rontok. Semoga berhasil.

.

5 Makanan untuk Mencegah Rambut Rontok Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown